扬州九域舞蹈，女人必修课

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扬州九域舞蹈培训学校，是扬州大专业爵士舞、钢管舞、酒吧领舞、TB秀培训学校， 是扬州钢管舞专业酒吧领舞、钢管舞培训基地。 

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　　　　杠上秀技巧 健身又妩媚　钢管舞老师说，练习钢管舞，首先是在地上做暖身运动，如用瑜伽垫做一些后抬腿、旁侧抬腿等练习，促进全身血液循环，活络筋骨。然后再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操，练习形体。如侧压形体练习、吊杠可练习手臂力量，坐管可练习腿部力量。

　　练完形体后，就可以开始练习一些舞曲了。老师说，钢管舞分为杠上技巧、杠下舞蹈动作两部分。学习杠上技巧能使练习者身体的每一块肌肉都得到有效的锻炼，特别是手臂、大腿、臀部和腰部，能够起到很好的塑身效果。说完，老师开始在空中轻盈地飞舞起来。

　　
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