学会这8招，想不和拖延症分手都难

别指望着拖延。如果你发现自己说出“我今晚没法儿做这个，我整晚都要写论文”这样的话，那你就是一个拖延症重症患者了。为啥？因为事实上你正打算拖延——这意味着拖延是可以按计划进行的。因此，这也表明你也可以计划着不要在截止日期前几天每晚熬到深夜。
把事情分成几个小项目。想一个主题，先做研究的部分，检测结果，写初稿，在截止日期前几天完成除了几个小细节外几乎全部的内容。把事情分成几个小项目不仅仅可以让你的工作量容易掌控，还可以避免你把工作全留到后一分钟。
自行把截止日期提前。论文15号要提交吗？在12号把它写完（不是试着写完，而是真的写完）。你要腾出时间来专注于写论文，给助教、导师、或是学术中心提前过目，并且，你懂得的，在14号晚上处理一出舍友的大戏。
找一个方法对自己负责。对自己负责对避免拖延症大有裨益。找一个朋友——同班的、同宿舍的、同俱乐部的——一起对自己负责，比平常更早地完成任务。如果你提前完成认为，要给自己设置奖励机制，同样的，如果跟不上脚步也要设置惩罚机制。
和朋友一起学习。和一个朋友一起学习（一个真正能够一起学习的朋友，而不是相约聊天的朋友）可以让你更专注于手边的任务。你们可以互相检查进度，约定时间一起完成任务。要与朋友的学习会面失约可比放弃自己的学习计划难得多。
聪明地开始。别指望在一周内改掉自己的拖延习惯。试着让自己在这个学期内不要在一两门课上出现拖延的情况。小习惯更容易保持。
有耐心，就像所有坏习惯一样，学着避免拖延也需要时间（讽刺啊！）。对自己有耐心，并长时间保持不要拖延也是该过程的一部分。
有需要的话找别人帮忙。拖延常常是孤单的：比如你熬夜，这时只有你自己，写论文或写报告。但是团队在你计划过程中给予的帮助可以让你学会不要拖延。比如，你在论文写作中心的预约可以帮你把论文写得更好，这从一开始就可以给你指导避免拖延，也会让你对自己负责。毕竟，在大学里并非事事只能靠自己，对吗？好好利用学校能提供的资源。