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人身体的70%是由水分组成的，而想要对抗秋冬季节的干燥，无疑就需要补水，内在保湿简单的方法就是喝水，让身体及肌肤直接吸收水分，对新陈代谢是非常有帮助的。
     建议每天至少6~8杯水，让身体及肌肤摄足水分，的饮水时间是起床后及下午的2~5时，可以起到提神醒脑的作用，也是新陈代谢的时间。另外，要注意一下喝水的方式，不要等到口干再去喝，因为这时再去补充水分已经晚了。
我觉得也不错，但我更习惯大家叫我“小葱”。Q：有没有想做还没做的疯狂事？李宇春：太多了。我对于自己时间的分配不太够，很多好玩的、有挑战性的都想尝试。(蹦极？)没想过，跳伞可以，因为不想自己被弹回去。Q：去年巡演有很多有意思的灯牌，能不能分享两个你印象深刻的？李宇春：哇。好多，除了不同地方的灯牌，还有很多关于不同城市美食的灯牌。我有个习惯，演出之前不吃东西。我记得一场演唱会，是南京还是福州，唱到了一半看到那些灯牌就觉得很饿，虽然脑中来不及想象，但换衣服的空隙就会一直跟化妆师说，“我真的好饿好饿”。
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     极 致 保 湿
     很多人说要保湿，那就用瓶保湿水，或者用片保湿面膜就可以了，其实还有后一步的涂抹面霜，同时这也是重要的一步，帮助我们锁住水分！
在护肤上，先选用小分子、偏水性，容易渗透排泄的成分作深层保湿，再用大分子、含油分的乳霜作为保湿锁水，便是完整的保湿步骤了。
急 救 面 膜
     想要养成白皙无暇牛奶肌，并不是一朝一夕就能看到，需要我们坚持的护肤，同时还要掌握时间用保湿面膜急救皮肤！
     
     皮肤日常会分泌油脂，如果不定时清洁， 油脂会越来越多，容易受死皮或尘垢阻塞，无法排出，继而导致暗疮、粉剌的爆发。

     
     在综艺节目充斥荧屏，“至死”的年代，《一千零一夜》的成功让人惊喜，原本被视为行至末路的读书节目，在互联网上却焕发生机。《一千零一夜》在泛化的时代，真正做到给年轻人提供真正有营养有价值的信息，就如同梁文道自己所说：“我们就是要与当下网上那些脱口秀不一样，我们是花费高成本，大心血，打造出影像艺术的品质感，而不是简单地拍摄一个读书节目而已。”把握“知识社群”优酷探索垂直文化网综新生态将文化类节目放在网络上与综艺进行竞争，不得不说是一个挑战。
保 证 睡眠
     每天保证至少6小时的充足睡眠
     每天充足的睡眠是的美容美白方法，不但可以有效缓解生活压力，还可以让你的皮肤滋润有弹性。而且在睡觉期间，是皮肤修养的时段，这时候使用一些天然的美白护肤品，则可以在夜间很好的被肌肤吸收，从而达到皮肤美白的效果。【影视行业“替身”泛滥系列评论之一】五花八门替身的产生，都指向一个关键问题——小鲜肉们的时间太宝贵，要价也太高，一般剧组根本没法要求他们给足拍摄时间。然而，一名连时间都不愿意投入的演员，如何能够在作品中贡献令人信服的角色？各种替身不仅使当事演员蒙羞，也会使得整个行业失去尊严。替身填补着市场对“小鲜肉”的疯狂需求一个剧组，因某小鲜肉给的拍戏时间不足，而定做了两张，真人不在的时候，用“倒模”拍摄。
连代文雯自己也笑称，“如果说郭靖是射雕的男人，我就是穿貂的女人。”据悉，代文雯目前还是中戏大三的学生，新版《射雕》是她出演的首部电视剧作品，次出演电视剧就挑战金庸笔下经典的女性角色华筝，让代文雯既感到幸运也倍感压力。她表示，每个时代每个人都有对《射雕》不同的理解，“我们不奢望挑战经典，之前的几个版本也是我小时候美好的回忆，但我希望观众也能接受我们对于这部经典的全新的理解和诠释，期待能给大家带来惊喜。