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99%的女生做平板支撑,后都是这个样子
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这15种花样平板支撑会让在练习时,不会感到动作单一,更重要的是还能通过变化的平板支撑,对身体其它部位进行锻炼,比如腿部、臀部等。下面一起来看15种不同的平板支撑,具体如下:
动作1:直臂变屈肘平板支撑 10-20次
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