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不规律的作息时间会混乱身体的分泌，破坏身体，导致孩子容易疾病。

孩子规律的作息时间很难自我形成，需要大人正确的引导。想让孩子乖乖主动入睡，下面三件事要做到：

1.避免孩子白天多睡

这是重要的环节。白天睡的多，尤其是黄昏时，晚上自然睡不着。睡前避免让孩子过度兴奋，比如和孩子打闹嬉戏等。

2.与孩子约定一个上床时间

与孩子约定好一个合理的睡眠时间，并督促他养成习惯，一到时间就上床睡觉。孩子上床后，家里都要关灯，不能孩子上床睡觉了，家长还在看电视聊天，要为孩子做好榜样。

3.适当陪孩子入睡

有些孩子虽然上床了，但人还是清醒的，等妈妈离开后就又自己爬起来玩耍。为了避免这种情况发生，家长可以在睡前陪伴他，给他讲睡前故事，直至他入睡后再悄悄离开。