五年制专转本如何缓解备考中的紧张状态

五年制专转本如何缓解备考中的紧张状态
五年制专转本我们在学校期间肯定听很多人说过，机会有且有有一次，所以对我们心态也是一种考验，在复习的时候用心才能在考试的时候轻描淡写。
  同学们在专转本期间会有三种比较典型的心态：无所谓型、平常心型、紧张到不行这几种情况。像无所谓型主要是随波逐流报名的，考上考不上都无所谓，这类同学既然选择了，为什么不去努力一把呢？每年落榜的考生大多是这种心态的学生，因为自己都不想去努力没有人会为了你而努力的，父母只能庇佑得了一时庇佑不了一辈子，脚下的路还是自己走出来的，不然到社会上要看别人脸色做事的时候再后悔就很难很难了。平常心的同学心态还是不错的，一直保持平常心能够坚持住就成功了一半了。还有紧张到不行的同学，每次临近考试的时候紧张，考场上有时候一片空白，这是可以理解的。
对于我们这类学生整理了一些方法希望能帮到大家。放松肌肉：我们通过肌肉的放松是使之信号能够传递到大脑，这时候大脑也会控制身体和情绪得到缓解。方法是两只手攥紧，手臂也要用力，你甚至可以全身用力，绷紧每个肌肉，坚持一分钟，或者你你可以坚持更长的时间，等你感到疲惫的时候，放松肌肉，舒展四肢，什么都不要做，停留几分钟。给到自己心理暗示让自己冷静下来，如果做完感觉还是没有缓解重复上面的内容。　　
  我们在小学初中期间都学过眼保健操，感觉紧张的时候可以做一遍，有条件可以下载音乐跟着做也有缓解的作用。还有一种就是对于目标过大，如专转本考试，我们尝试的把目标拆分开来，分为一个月规划目标亦或者分成每周的学习计划，慢慢地如果都能做的到紧张的情绪也会得到缓解。
  考前克服紧张也是比较重要的，比较有用的方法：1、深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心里默想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。2、扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。3、临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。
 这个世界很公平，因为我们每个人拥有的时间是一样的。但我们每个人用这个时间做的事情不一样，我们利用时间的方式，决定了我们会成为什么样的人。每个人的时间和精力都是有限的，所以我们的思想和行动都要聚焦。一般来说，五年制高职生基础相对比较弱，如果决定好了报考五年制专转本那就要认真努力，不管你现在是上一年级还是二年级，五年制专转本都是越早备考越有优势，因为英语不是一朝一夕就可以学成的，是需要花大量的时间和精力的。
江苏瀚宣博大专转本是江苏省专做五年制专转本（五年一贯制专转本）培训的辅导机构，以提升学员基础为目的，做到让学生轻松学，学，从基础的知识点开始讲起，并通过课堂配套练习，让学员对知识的理解更加深刻，学习起来实用性更强，从而提高转本的通过率。江苏瀚宣教育集团博大五年制专转本培训优势：
师资：一线教师、深刻了解命题思路，甚至有些参与过命题，三门课三个任课老师，发挥各自特长。
办学模式：小班制教学，全面管理每一位学员，我们的出发点就是为学生提供更全面的服务。
教材：专转本不像四六级考试，教育厅没有制定考试大纲。我们对考试范围、重点十分了解，并且我们的老师编写的教材则更具有针对性。（特色：我们考前还会有考前冲刺辅导，江苏独此一家）
有效的管理团队：专转本每门课的讲授老师为主讲加跟踪辅导老师，确保每个学员都能及时的吸收每日学习内容。