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心理学家班杜拉对自我效能感的定义是指：“人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度”。
自我效能感简单讲就是一种“我能行”的感觉。
父母在养育孩子的过程中，如果常常担心孩子会犯错，常常去纠正孩子的行为，就会使得孩子有一种自己不行的感觉。当他觉得自己不行，对自己没有信心，那他做什么事情都容易畏首畏尾，疑虑重重。
孩子1岁之前，要给他足够多的高质量的回应，让他有被爱的感觉，有内在的基本安全感，对外界的基本信任感。1岁之后，就要给予孩子自主探索的空间，在他探索外部世界的时候，给予他多一点的鼓励、认可和支持。
心理学家埃里克森的人格发展八阶段的理论认为，孩子在1-3岁时，是自主vs羞怯和疑虑阶段。相比婴儿时期，他们的行动力有了很大的提高，有一定的控制力，能够决定做还是不做某些事情。如果父母对孩子的行为限制过多，过分控制，孩子对自己的行为会充满不确定性和羞怯，从而伤害他的自我控制感和自主性，无法形成意志品性，缺乏个体的自主性。