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很多人也因此真的体验了短期的“成功”，即体重在三个月中持续下降。然而不幸的是，只要重新开始吃主食，体重就会一路反弹，回到从前。实验证据表明，低碳水化合物饮食能在短期内导致快速的体重下降，下降速度要比同样能量的低脂肪高碳水化合物食谱快一些。但这种优势只能在短时间内表现，从长期时间来看，它没有任何优势。这种“快乐”，真的很短暂。
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