女人吃什么食物抗衰老？扬州美肤

  女人抗衰老不能光靠擦昂贵的护肤品来遮挡容颜，要通过饮食来调理，这样效果才能更好。那么女人吃什么抗衰老呢?下面扬州施尔美专家就为大家揭秘4种抗衰老的食物，让你轻松年轻20岁。
　　一、豆浆

　　豆浆有利水、、清肺化痰效果，很适合秋天饮用。豆浆中含有类似人体的女性，有助皮肤光滑白皙，也可维持体态。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多，且卵磷脂可以健脑，并可调节血脂、增加钙和骨质密度，改善停经后的更年期。其中大豆异黄酮和皂素，可以延缓老化，又不含胆固醇，是35岁以上女性很好的健康饮品。

　　二、山药

　　白色带点黏稠的山药，素有“神仙之药”美称，无论生、熟食都有多种抗老。山药含维生素A、C，有助皮肤美白，维生素B1、B2则加强热量代谢。山药也富含植物雌，且有双向调节作用，可预防乳癌和改善更年期。中医认为山药有健脾胃，可以调节身体抵抗力，让皮肤变得光滑。因山药的黏液部份含有消化酵素，高温烹煮会分解，因此生食打汁较能缓解更年期。

　　三、姜

　　辛辣的姜能促进血液循环、，是女性不可或缺的美人食物。生理期前来杯温热的红糖或黑糖姜汤，帮助经血排除得更干净;坐月子期间以老姜煮茶入菜，滋补温暖产后虚弱的身体，并有助排出恶露。姜也有助缓解不适。日本人会在冬天时用老姜切片泡茶，这是老祖母用来预防的老方法。此外，对于胃不好常胀气、打嗝，姜也有缓解效果。

　　四、番茄

　　拳头大底部带点青色的番茄，近来成为明星食品。番茄含有多种抗氧化物和维生素C，能减缓细胞老化，而且纤维多、糖分低、热量少，是很热门的水果。吴明珠从小爱吃番茄，特别是顶略带绿色、口感清脆的大番茄

　　但番茄烹煮过比生吃效果好。一是茄红素加热更易被释出;二是以中医而言，番茄属于寒性，女性不能多吃，因为生食过多可能会造成腹泻或影响气血循环，尤其是空腹、生理期、胃不适及生病时，更不能大啖生番茄。但番茄经过烹煮后性味改变，多吃无妨。

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