哪些运动可以起到的效果?扬州

  在我们的日常生活中，一些小动作也是可以起到效果的，日常护理可以有效预防胸部下垂，现在扬州施尔美美乳专家就向大家介绍几个健胸小动作，乳房没有下垂可以预防，乳房下垂可以进行矫正。

  一、跪式胸部伸展

  1.双膝跪在垫子上，双手放在身体后侧的地面上，挺起胸部时头向后抬起。

  2.保持静止姿势15秒至25秒，慢慢将身体向上回到原位。

  二、跪式支椅俯卧撑

  1.力量小的女性可借助与肩同宽或略宽的椅子，双手扶在椅面上，做俯卧撑动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，注意胸部落在椅子边缘上，再用力撑起。　

  2.做3组，每组做12至15次。用力时呼气，还原时吸气。

  三、胸部伸展运动

  1.左手扶着墙壁，手臂与肩平行，保持上身直立，抬头挺胸，右腿迈出一步，身体向右侧扭转。

  2.保持静止姿势15秒至25秒，还原到起始位置，换另一侧。

  爱女士不妨可以试试，相信多一份锻炼会使你变得更加美丽自信的。更多常识，欢迎点击咨询扬州施尔美在线专家，我们的专家会竭诚为您服务。

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